5 Cara Mudah Untuk Merawat Kesehatan Mata Anda

5 Cara Mudah Untuk Merawat Kesehatan Mata Anda

Hal Merawat Dalam Kesehatan Mata kita ini memang sangat lah penting bagi kita, dikarenakan akan sayang sekali apa bila pengelihatan kita dapat terganggu atau bahkan hilang. Banyak sekali yang telah menyatakan bahwa di negara pada bagian benua Asia Tenggara ini telah banyak orang yang telah terkena beberapa penyakit pada mata. Dan sebelum terjadinya sesuatu terhadap mata anda, untuk alangkah baiknya bila kita tetap menjaga serta merawatnya dengan rutin dan benar.

Seperti pada bagian dibawah ini kami akan membantu anda menemukan apa saja hal yang sebaiknya harus anda lakukan untuk dapat selalu merawat bagian mata anda dengan benar tentunya. Bagian mata ini sangatlah rentan serta sensitive, kita akan misalkan saja jika anda  melakukan hal yang sering serta terlalu menggosok mata anda secara berlebihan, maka anda akan beresiko mendapatkan penyakit mata yang mungkin tergolong besar.

Selain dengan hal tersebut, kitapun juga perlu untuk rutin datang ke dokter sepesialis mata untuk dapat berkonsultasi dan dengan teratur tentunya.

1.    Cara Merawat Kesehatan Bagian Mata.

a.    Wortel.
Memanglah sudah menjadi rahasia umum bahwa wortel ini mampu digunakan untuk menjaga kesehatan bagian mata manusia. Wortel ini pun terkandung zat betakaroten yang akan menjadi zat Vit A yang tentunya sangat baik bagi menjaga kesehatan bagian mata manusia.

b.    Pakailah Pelindung Pada Mata.
Pada saat anda berkendara atau terkena paparan sinar matahari atau pada saat berolahraga dan pada aktivitas anda lainnya, sebaiknya cobalah anda untuk tetap menjaga mata anda tetap aman serta terhindari dari paparan debu yang ada, maka dengan itu kami sangat menyarankan anda untuk tetap melindungi bagian mata anda dari beberapa hal tersebut.

c.    Istirahat Yang Cukup.
Sama dengan anggota tubuh kita yang lainnya, mata kita juga membutuhkan istirahat yang cukup tentunya. Seperti pada saat menonton serta didepan komputer selama berjam-jam ini sangatlah menjadikan mata anda cukup lelah untuk bekerja, maka dari itu sebaiknya anda selangkanlah beberapa waktu untuk dapat mengistirahatkan bagian mata anda ini sejenak dengan cara melihat suatu objek yang berjarak jauh. Ada apa dengan sebuah objek yang berjarak jauh? Hal ini dikarenakan dengan anda melihat suatu objek yang berjarak jauh maka pada ruang lingkup bagian mata anda akan terbuka serta lebih menenangkan pikiran anda. 

d.    Menggunakan Telur.
Memanglah telur ini sangatlah kaya dengan zat Protein serta Vitamin. Telur ini juga mengandung zat Vit A yang sangat baik bagi kesehatan mata anda. Selain itu juga kandungan zat yang berupa Lutein serta Zeaxanthin yang terkandung pada putih telur ini telah diketahui dapat mencegah penyakit yang berupa katarak pada mata.

e.    Memeriksakan Mata Anda.
Apa bila bagian pada mata anda meerasakan ada hal yang beda ataupun apa bila bagian mata anda ini kemasukan suatu benda-benda dari luar yang berukuran kecil, ada baik anda untuk segera memeriksakan bagian mata anda ke seorang dokter spesialis mata.

5 Cara Mudah Untuk Merawat Kesehatan Mata Anda

5 (Lima) Tanda Penting Seputar Kesehatan Pada Gigi Dan Mulut

5 (Lima) Tanda Penting Seputar Kesehatan Gigi Dan Mulut

Gigi juga dapat menjadi indikator tanda bagi kesehatan bagian tubuh Anda keseluruhannya. Selain itu juga gigi yang cukup kuat dapat memberikan bantuan kepada Anda untuk dapat mengonsumsi suatu makanan dengan sangat baik yang tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda.

Gigi yang busuk ataupun gusi yang berdarah serta karang pada gigi adalah berbagai tanda-tanda dari pada kesehatan bagian gigi serta mulut yang tentunya tidak maksimal. Sekarang apakah Anda yakin memiliki kesehatan gigi serta mulut yang cukup baik? Mari cek kondisi kesehatan gigi serta mulut Anda tentunya dengan beberapa indikator berikut ini.

1. Gigi yang putih.
Gigi yang putih ini tentunya tidak hanya untuk membuat sebuah senyuman Anda akan terlihat nampak indah serta menawan saja. Namun juga gigi yang putih ini juga dapat menandakan bahwa tik ada suatu lapisan kotoran jahat yang sedang menempel pada gigi Anda ini. Untuk dapat mendapatkan kondisi gigi anda yang putih ini, Anda tentunya haruslah menyikat gigi anda secara rutin dan setidaknya 2 (dua) kali dalam seharinya.

2. Gusi yang berwarnya merah muda (pink).
Warna pada gusi yang menyerupai merah muda (pink) menunjukkan suatu kondisi bahwa terdapat aliran dari darah yang tentunya cukup pada gusi Anda. Gusi yang tergolong sehat juga dapaf bermanfaat sebagai penahan gigi anda agar tetap berada di tempatnya dan tidak bergeser. Oleh dikarenakan itulah Anda sebaiknya juga harus berhati-hati dalam setiap pendarahan apa saja yang kadang atau sering terjadi di bagian gusi Anda.

3. Lidah yang lembap.
Lidah yang lembap serta tidak kering ini dapat menunjukkan bahwa bagian lidah Anda termasuk dalam keadaan sehat. Lidah lembap ini juga dapat membantu untuk mencegah pertumbuhan berbagai bakteri yang dapat membuat gigi anda menjadi busuk tentunya. Anda pun juga dapat melakukan kegiatan untuk menjaga kebersihan lidah anda dengan cara selalu menyikat baguan lidah anda pada saat setelah anda menggosok gigi anda.

4. Tidak ada bagian gigi yang berlubang.
Lubang yang terdapat di bagian gigi ini dapat saja merusak kesehatan pada gigi Anda. Hal ini disebabkan lubang yang ada tersebut dapat menjadi tempat atau sarang kuman untuk bersembunyi sehingga kemudian akan dapat bertumbuh.

5. Gigi anda dapat mengunyah makanan dengan baik.
Apabila Anda bisa mengunyah makanan dengan sangat baik, maka hal tersebut menandakan bahwa gigi Anda tergolong kuat. Selain itu juga ketika Anda sedang makan ataupun minum yang dingin dan anda tidak merasakan rasa ngilu pada gigi anda, hal tersebut juga dapat menandakan bahwa bagian gigi Anda bukanlah merupakan gigi yang sensitif.

Kesehatan pada gigi serta mulut dapat Anda lebih tingkatkan dengan memulai dengan cara sederhana contohnya saja seperti rutin untuk menggosok bagian gigi ataupun menyikat bagian lidah serta berkumurlah dengan produk mouthwash. Dan selain itu juga jangan lupakan untuk selalu rutin memeriksakan gigi anda setiap 6 (enam) bulan sekali agar gigi anda tetap sehat.

5 (Lima) Tanda Penting Seputar Kesehatan Gigi Dan Mulut

Problematika reproduksi pada kesehatan remaja

Problematika reproduksi pada kesehatan remaja

Terdapat beberapa indikasi terhadap remaja, baik pada perkotaan ataupun pada perdesaan yang dimana menunjukkan terjadi meningkatnya suatu perilaku seks pranikah. Tetapi, yang menarik untuk dipertanyakan adalah, apakah mereka ini benar-benar memahami apa saja resiko-resiko aktifitas seksual ini yang dapat menyertainya? Berdasarkan suatu studi pada tiga kota di Jawa Barat (tahun 2009), seorang perempuan remaja akan lebih takut terhadap resiko pada sosial (contohnya: takut akan kehilangan keperawanan atau virginitas, takut akan hamil diluar penikahan karena akan menjadi bahan untuk gunjingan pada masyarakat) dibanding dengan resiko seksual yang ada, khususnya yang menyangkut dengan kesehatan reproduksi serta kesehatan seksualnya. Pada hal kelompok pada usia remaja ini merupakan usia paling rentan untuk dapat terinfeksi penyakin HIV/AIDs serta Penyakit Menular Seksual (PMS). Bahkan pada jangka suatu waktu tertentu, pada saat perempuan yang remaja akan menjadi ibu hamil maka pada kehamilannya dapat mengancam untuk kelangsungan pada hidup janin atau pada bayinya. Dan pada dasarnya, kerentanan pada perempuan ini bukanha adanya karena suatu faktor biologis, tetapi juga faktor sosial serta kultural yang kurang berdaya untuk dapat menyuarakan suatu kepentingan atau haknya pada seorang pasangan seksualnya untuk keamanan serta kenyamanan dan kesehatan pada dirinya.

Kepasifan serta ketergantungan pada sebagai karakter dari feminin yang juga dilekatkan kepada seorang perempuan juga dapat melatari faktor yang menjadi kerentanan tersebut. Serta faktor ekonomi ini juga dapat mengkondisikan dimana kerentanan pada perempuan. Berdasarkan pada data di Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengkompilasi pada masalah di kesehatan bagian reproduksi seorang remaja yang telah terjadi diseluruh dunia, yang juga dapat menjadi suatu bahan pembanding bagi suatu masalah yang tergolong sama di negara Indonesia, ataupun sebuah asumsi pada kejadian di negara Indonesia bilapun belum terdapat atau tersedia datanya.

Beberapa indikator untuk suatu masalah kesehatan reproduksi ini  dipresentasikan kepada bagian tersebut. Informasi tentang masalah pada kesehatan reproduksi ini selain penting juga untuk diketahui bagi para pemberi suatu pelayanan kesehatan dan pembuat keputusan serta juga sangat penting bagi para tenaga pendidik serta penyelenggara suatu program untuk remaja, supaya dapat untuk membantu menurunkan beberapa masalah pada kesehatan bagian reproduksi seorang remaja.

Problematika reproduksi pada kesehatan remaja

Menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim

Menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim

1. Bersihkanlah organ intim anda dengan air yang hangat, dengan tanpa sabun ataupun produk khusus lainnya tiap kali anda mandi. Hindarilah sabun dengan kandungan bahan kimia yang bersifat keras serta yang mengandung bahan parfum. Pastikan anda untuk selalu membersihkan bagian organ intim anda dari bagian depan ke bagian belakang dan jangan sebaliknya dengan tujuan untuk mencegah organisme mikroba dari bagian anus menyebar kebagian vagina serta saluran kemih anda. Lakukan lah juga hal yang sama pada saat Anda telah selesai saat buang air besar (BAB) ataupun buang air kecil, serta jangan sampai anda lupa untuk mengeringkan bagian organ intim Anda selalu.

2. Pada saat anda sedang menstruasi, rutinlah ganti pembalut yang Anda gunakan setiap beberapa jam sekali untuk selalu memastikan bagian vagina anda tetap bersih serta tidak lembap.

3. Jangan pula terlalu sering untuk menggunakan sebuah panty liners dikarenakan hal ini dapat juga membuat bagian vagina anda tidak dapat bernafas secara bebas sehingga hal ini dapat menyebabkan bagian vagina anda menjadi lebih lembap dan dapat menciptakan kondisi dimana yang memicu suatu organisme mikroba untuk dapat berkembang biak. Dan sebaiknya lebih baik hanya gunakanlah panty liners pada saat sebelum serta setelah anda menstruasi karena pada saat itulah bagian tubuh anda mengeluarkan lebih banyak flek.

4. Gunakanlah jenis pakaian bagian dalam yang tentunya terbuat dari bahan katun ataupun serat yang alami. Pakaian dalam dengan bahan sintetis dapat memiliki beberapa efek yang terbilang sama dengan sebuah panty liners. Hindarilah juga jenis pakaian dalam yang tergolong terlalu ketat bagi anda.

5. Jangan pernah terlalu sering untuk menggunakan beberapa produk pembersih yang khusus untuk bagian organ intim. Bagian organ intim kita ini memiliki suatu sistem pembersih yang alami serta produk pembersih yang khusus bagian organ intim ini sering dapat mengganggu tingkatan normal pada pH organ vagina dan sehingga hal ini dapat saja memicu terjadinya iritasi ataupun infeksi.

6. Segeralah anda ganti pakaian dalam anda ataupun celana anda jikalau pakaian anda tersebut lembab dan basah ataupun pada saat Anda sedang berkeringat.

Menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim

Cara Mudah Dan Cepat Mengatasi Rambut Rontok

Cara Mudah Dan Cepat Mengatasi Rambut Rontok

Masalah yang berupa rambut rontok ini memang merupakan sebuah masalah bagi semua orang. Oleh para ahli dibidang kecantikan telah menyatakan bahwa masalah kerontokan dari rambut biasanya dapat disebabkan karena adanya polusi udara atau sinar ultraviolet atau radikal bebas dan juga dari lampu tata cahaya yang terdapat pada studio televisi. Dan biasanya masalah kerontokan dari rambut ini dikatakan tergolong normal apabila yang terlepas atau rotok hanya berkisar 50 (lima puluh ) hingga 100 (seratus) helai.

1. Pola Makan.
Bagaimana cara untuk melakukan sebuah perawatan rambut yang terjadi kerontokan adalah tentu dengan cara menghindari beberapa makanan yang memiliki rasa pedas. Dikarenakan makanan ini dapat menjadi pengaruh bagi kesehatan serta juga pada kencatikan rambut anda. Maka dari itu makanan pedas juga bisa membuat helai rambut anda menjadi rusak karena pada saat anda kepedasan maka kulit kepala anda akan banyak sekali mengeluarkan minyak keringat serta bisa menyebabkan rambut anda menjadi semakin lembab. Janganlah makanan yang memiliki rasa pedas, justru kebalikannya perbanyaklah untuk konsumsi berbagai buah serta sayuran untuk dapat menutrisi kesehatan rambut anda.

2.Air.
Perawatan lain juga dalam rangka mengobati helai rambut yang rontok adalah dengan cara menggunakan air. Caranya tentu saja adalah dengan masukkan air kedalam suatu wadah atau tempat, lalu didinginkan sekitar semalaman. Dan kemudian anda dapat menyiramkan air tersebut yang sudah anda dinginkan ini ke bagian kepala anda hingga mencapai bagian kulit kepala setelah itu anda dapat ratakan lalu gosok-gosokkanlah dengan sangat lembut. Selanjutnya biarkanlah terlebih dahulu selama kurang lebih setengah jam, setelah itu anda dapat bilas dengan cara menggunakan shampo anda yang lembut dan cocok bagi kulit kepala anda.

3. Kemiri.
Kemiri ini juga dapat membantu untuk mengatasi masalah rambut yang rontok. Dengan cata ambilah 10 (sepuluh )buah kemiri, lalu sangrailah beberapa lama, kemudian anda tumbuk sampai halus merata. Letakkanlah hasilnya yang berupa bubuk kemiri pada sebuah kain berbahan katun, lalu anda peras agar dapat keluar minyak kemirinya. Gosokkanlah selanjutnya kain yang telah berisi bubuk kemiri ini kepada bagian kulit kepala anda dengan sangat lembut dan juga merata serta diamkanlah beberapa saat. Setelah kurang lebih sekitar q (satu) jam kemudian, keramaslah rambut anda hingga bersih menyeluruh. Kemudian anda dapat lakukan perawatan tersebut sekitar satu minggu 3 (tiga) kali.

Cara Mudah Dan Cepat Mengatasi Rambut Rontok

Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Batu

Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Batu

Jerawat jenis batu merupakan jerawat yang tergolong paling parah, dikarenakan dapat menimbul kan sebuah benjolan yang lembut berwarna kemerahan dan yang penuh dengan nanah serta juga hal ini dapat menyebabkan rasa gatal pada wajah.

Penyebab dari timbulnya jenis jerawat batu ini adalah merupakan cairan minyak serta beberapa sel kulit yang mati dan pecah, sehingga dapat menimbulkan infeksi pada kulit wajah.

Ketika kulit kita mulai terdapat jerawat, keterangan dr. Rahajeng A.P seperti yang dikutip pada Meet Doctor ini, sebaiknya kita segera melakukan pengobatan dengan cara berkonsultasi kepada seorang dokter dengan spesialis kulit serta kelamin.

Tujuannya tentu saja agar jerawat ini tidak lagi berkembang serta dapat menyebar ke lain bagian lainnya, dikarenakan jerawat jenis batu ini juga dapat juga timbul dibeberapa bagian pada tubuh bagian wajah, seperti contohnya bagian muka, bagian dada, bagian punggung atau lengan serta bagian bahu.

Anda juga dapat melakukan atau menerapkan beberapa langkah mudah berikut ini sebagai salah satu upaya bagi anda menghilangkan masalah jerawat batu ini, antara lain:

1a. Gunakan air yang bersih secara sesering mungkin, lakukan untuk membasuh muka.
2a. Usahakanlah bagi agar tidak sering menggunakan pelembap secara tebal, terutama jenis krim didaerah yang mungkin terkena masalah jerawat ini karena hal ini dapat menyumbat bagian pori-pori anda.
3a. Antibiotik jenis oral juga dapat membantu didalam mengendalikan perkembangan dari bakteri serta perasertagan. Namun, haruslah sesuai dengan apa yang diresepkan atau pun rekomendasi oleh seorang dokter spesialis bagian kulit serta kelamin.
4a. Perlu juga untuk di ketahui bahwa beberapa pil KB ini tidak hanya untuk berfungsi bagi pencegahan terjadinya proses pembuahan. Namun pil KB ini ternyatanya juga berguna mengatur hormonal pada seorang wanita. Namun, konsultasikan juga terlebih dahulu penggunaan dari pil KB ini dengan seorang dokter yang biasa menangani Anda.
5a. Isotretinoin atau juga dapat disebut accutane ini merupakan satu dari beberapa jenis obat untuk jerawat yang berbentuk sebuah pil yang berfungsi dapat Anda konsumsi, sebanyak satu atau pun dua kali didalam tenggang waktu lima bulan untuk dapat memperkecil beberapa risiko dari penyebaran jenis jerawat batu ini. Tetapi juga perlu untuk diketahui, bahwa jenis obat ini pun tidak di sarankan bagi seorang yang sedang ibu hamil.
6a. Pastikanlah Anda untuk tidak menggunakan zat yang beralkohol karena didalam kandungan di obat tersebut dapat saja meningkatkan efek perasertagan.

Tetapi, jika jenis jerawat batu anda semakin parah, ada baik untuk anda segera periksakan ke seorang dokter spesialis dari kulit serta kelamin agar jenis jerawat batu anda tidak sempat menyebar ke bagian pada tubuh lainnya.

Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Batu

Apakah bra anda telah sesuai dengan tubuh anda? Yuk, cek disini

Apakah bra anda telah sesuai dengan tubuh anda? Yuk, cek disini

Bra adalah salah satu dari pakaian dalam seorang wanita yang tentu saja sangat penting untuk dapat menyangga payudara seorang wanita. Walau pun bra tempatnya tersembunyi, tetapi didalam cara pemilihan serta manfaatnya tentu sangat penting sekali. Dan selain itu juga, bra ini pun dapat menjadi sebagai penunjang dalam penampilan wanita. Terutama untuk mereka yang mungkin memiliki ukuran payudara yang tergolong besar.Mengapa dalam pemilihan bra ini harus tepat? Itu karena dalam pemilihan bra yang tidak tepat bisa saja membuat payudara seorang wanita terlihat jelek. Karena, untuk penggunaan sebuah bra yang tepat ini, dimana harus sesuai dengan ukuran serta bentuknya juga bisa membuat bentuk dari payudara akan semakin baik saja. Dan sebaliknya, jika anda salah dalam pemilihan bra maka bisa saja akan menyebabkan beberapa risiko sakit pada punggung, sakit pada bagian kepala dan juga otot yang dapat tegang dan juga cedera.

Tetapi tahukah Anda walau pun bentuk bra ini merupakan sebuah barang yang tentu sering sekali untuk di beli oleh seorang wanita, tetapi hanya akan ada dua dari sepulub orang wanita yang memakai bentuk bra yang sesuai dengannya. Hal ini di karenakan seorang wanita akan lebih sering untuk memilih bentuk bra berdasarkan dari motifny, warnanya, dan juga desainnya. Dan jarang memilih untuk sesuai dengan apa kebutuhan serta yang sesuai dengan bentuk payudara mereka semua. Hasilnya, tentu para wanita ini akan sering kali dapat menggunakan bentuk bra yang terkadang terlalu kecil untuknya ataupun dapat terlalu besar untuknya.

Akibat nya bagi para wanita ini akan dapat merasa menjadi tidak nyaman pada saat beraktivitas. Lalu, berikut ini beberapa macam hal yang mungkin harus Anda dapat perhatikan didalam proses memilih bra anda:

1. Ukuran.
Hal yang pertama-tama yang tentu harus untuk di perhatikan didalam memilih bentuk bra adalah faktor ukuran. Sesuaikanlah ukuran bra anda dengan ukuran lingkar dada anda dan juga cup-nya. Lingkar pada dada didalam bra ini biasanya akan memakai ukuran nomor didalah (inci) contohnya seperti 32 atau 34 atau 36 dan lain sebagainya, sementara itu untuk ukuran dari cup-nya tentu yang berfungsi untuk “mewadahi”, bra biasa nya akan di tunjukkan dengan ukuran kode atau huruf seperti A atau B atau C atau D. Yang tentu perlu untuk Anda perhatikan juga janganlah anda ragu untuk dapat mencoba bentuk bra pada saat sebelum membelinya. Dan pastikanlah juga diantara cup-nya dan pada lingkar dada bra tersebut sesuai dengan pada ukuran Anda Ladies.  Selain itu juga, pada ukuran bra ini akan dapat berubah pada setiap tahunnha dikarenakan perubahan lada berat badan anda dan juga faktor hormonal anda, seperti contohnya kehamilan atau menyusui dan menopause.

2.Kenali bentuk dari payudara anda.
Perlu untuk Anda perhatian bahwa pada saat sebelum membeli sebuah bra, anda perlu kenali terlebih dahulu payudara Anda. Seperti contohnya, jika saja payudara Anda tersebut berbentuk buah apel maka anda gunakanlah bentuj bra dengan cup-nya yang tentu dapat menutupi seluruh bagian payudara Anda tersebut dengan sangat sempurna.

3. Tali Bra.
Selain cup tentu Anda pun juga perlu untuk memerhatikan tali dari bra tersebut. Karena, walau pun pada tali bra ini dapat untuk diatur dari panjang serta pendeknya, tetapi jangan pernah untuk menggunakan tali dari bra yang tentu terlalu longgar dan atau juga terlalu panjang bagi anda. Hal ini juga tidak akan dapat menyangga bagian payudara anda dengan sempurna tentunya. Selain itu juga pilihlah bagian tali dari bra yang berbahan elastis.

4. Kawat dan Busa.
Tentunya bagi Anda seorang wanita yang mungkin memiliki ukuran payudara yang kecil, tentu ada baiknya juga untuk menggunakan bentuk bra yang terdapat atau memiliki busa pada bra. Hal ini juga bertujuan agar payudara anda akan terlihat menjadi lebih berisi. Dan sebalik nya, untuk Anda yang mungkin memiliki ukuran payudara yang tergolong besar maka pilih lah bentuk bra dengan bentuk kawat yang dapat menyangga bagian payudara anda.

Jadi, itulah dia dari beberapa hal mengenai bra yang tentu perlu untuk Anda perhatikan sebelum membelinya untuk dapat memilih bentuk bra bagaimana yang tepat bagi anda. Jangan sampai asal saja membeli bra yang tampilan nya terlihat menarik saja tanpa menilai segi kegunaannya, sesuaikanlah juga bra anda dengan kebutuhan yang anda perlukan

Apakah bra anda telah sesuai dengan tubuh anda? Yuk, cek disini